Jóga pěnový váleček

Popis

Specifikace

Velikost: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm. Rozměr lze přizpůsobit.

1. Extra robustní: pěnový váleček jógy je ideální pro hlubší masáž ve střední a horní části těla.

2. Stehno (přední), stehno a lýtko (zadní), stehenní (boční), zadní, nožní, hrudní, hýždě.

3.Pěnový válec Yoga je ideální pro rovnováhu, zpevnění, flexibilitu a zotavení, hrudní páteř, páteř, krk atd.

4. Jóga válec jsou vyrobeny z vysoce kvalitních surovin.

5. Diverzifikované velikosti

6. Použitelné pro všechny typy těl, zachování původního tvaru po mírném až těžkém použití.

7. Nízká hmotnost, snadné čištění a transport.

Cvičení s pěnovým válečkem

1. Přední část stehna

Umístěte pěnový váleček pod stehno, když jste na podlaze. Stiskněte ruce na podlahu a přesuňte své tělo dopředu a dozadu, abyste masírovali svůj quad.

2. Zadní část stehen a telat

Umístěte váleček na zadní stranu stehna nebo lýtka a pak narovnejte nohu tak, aby patka byla ze země. Zatlačte ruce do podlahy a lehce zvedněte boky (reverzní dřevo). Přesuňte tělo dopředu a dozadu a nechte jogové kolo masírovat stehna nebo telata.

3. Strany stehna

Umístěte jogové kolo na vnější stranu stehna, narovnejte nohu a ukazte prsty. Zatlačte ruku na podlahu a pohybujte tělem dopředu a dozadu, zatímco váleček válejte podél stehna. Cítit sladké uvolnění a poté přepnout boky.

4. Zpět

Umístěte jogový váleček na horní část zad, ohněte nohy a narovnejte ruce. Stiskněte nohy a ruce na zemi a zvedněte boky z podlahy. Když válec masíruje horní část zad, přesuňte tělo dopředu a dozadu.

5. Stopy

Jemně aplikujte tlak na oblouk tím, že nakloníte váhu dopředu a potom pomalu vyklopíte nohu dopředu a dozadu na válec. Chcete-li zvýšit tlak, držte pevnou látku pevnou.

6. Hrudník

Nejprve položte obličej dolů na rohož jógy a umístěte pěnový váleček na levé straně hrudníku. Projděte levou PEC a zpět a trávit více času v každé bolestivé oblasti, kterou narazíte.

7. Hýždí

Umístěte jej na žaludek, umístěte válec pod kyčle a natahujte nohy směrem ven. Začněte s boky a jděte na kolena. Pokud objevíte jemné místo, stiskněte a podržte tlačítko nebo rychle přejděte tam a zpátky na mírné místo. Po uplynutí jedné minuty nezapomeňte přepnout stranu.

Chcete-li uvolnit napnutí boků, umístěte válec pod boky. Ohněte nohy a položte nohy rovně na podlahu. Posuňte tělo dopředu a dozadu, zatímco válec přejedete přes boky.

8. Hrudní stavce a páteř

Ležící lícem nahoru na podlaze, nohy ploché na podlaze, ramena od sebe. Umístěte pěnový válec pod lopatku nebo uprostřed a vzadu tak, aby byl kolmý na vaše tělo a vytvořil velká písmena T. Roztáhněte rameno o rameno o 45 stupňů. Roztáhněte ruce na podlahu, pak nahoru a položte holenku na zem.

9. Krk

Umístěte pěnový válec na zem, nahoře a odpočívejte na buben. Váleček by měl být kolmý na vaše tělo a tvořit velká písmena T. Umístěte ruce na boky. Pomalu přejděte do strany, dokud se pěnový válec neotočí nad svaly krku, kde bod bolesti spustí.

Populární Tagy: jóga pěnový váleček, dodavatelé, výrobci, továrna, velkoobchod, sleva, skladem