Co je trénink progresivního odporu

Progresivní trénink odporu je formou silového tréninku, který využívá volnou váhu, cvičební pomůcky nebo pásmo odporu k posílení svalů. Klíčem k tomuto cvičení je upravit odpor nebo váhu tak, aby vyhovovaly individuálnímu pokroku.

Vaše tělo se přizpůsobuje cvičení a vyžaduje neustálé výzvy, aby i nadále viděl růst svalů a zlepšoval kondici. Dělat stejnou věc den za dnem může udržovat svaly a sílu, které jste si vybudovali, ale můžete přestat vidět zlepšení. Je-li vaším cílem je zhubnout, je vám hrozí váha hub plateau, frustrující čas, kdy se vaše hubnutí začne stát.